OLAHRAGA
7 Manfaat Buah Matoa bagi Kesehatan, dari Imunitas hingga
7 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan, Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Di antara kekayaan flora Indonesia yang melimpah, ada satu buah eksotis asal Papua yang kini semakin mencuri perhatian karena rasanya yang unik dan segudang manfaatnya bagi kesehatan. Dialah buah matoa (Pometia pinnata). Bagi sebagian orang, nama matoa mungkin masih terdengar asing. Namun, bagi mereka yang pernah mencicipinya, perpaduan rasa manis legit yang mirip seperti rambutan, kelengkeng, dan sedikit durian ini pasti meninggalkan kesan yang tak terlupakan. Pun pula dengan manfaat buah matoa bagi kesehatan kita.
Namun, di balik kelezatannya, matoa adalah sebuah “bom” nutrisi. Buah yang menjadi flora identitas provinsi Papua Barat ini telah lama digunakan secara tradisional oleh masyarakat lokal untuk menjaga kesehatan. Kini, ilmu pengetahuan modern mulai mengonfirmasi berbagai khasiat tersebut. Mengonsumsi matoa bukan hanya soal menikmati buah yang lezat, tetapi juga soal memberikan asupan nutrisi super bagi tubuh. Mari kita kupas tuntas 7 manfaat buah matoa yang luar biasa ini.
Kenalan Dulu, Apa Itu Buah Matoa?
Sebelum membahas manfaatnya, mari kita berkenalan lebih dekat. Pohon matoa adalah tanaman tropis yang tumbuh subur di tanah Papua. Buahnya sendiri memiliki kulit yang cukup keras, yang akan berubah warna dari hijau, keunguan, hingga merah kecoklatan saat matang, tergantung pada varietasnya. Daging buahnya berwarna putih bening, kenyal, dan menempel pada biji, sangat mirip dengan struktur buah rambutan atau leci. Rasanya yang manis dan aromanya yang wangi membuat buah ini sangat disukai.
7 Manfaat Buah Matoa bagi Kesehatan
Kekuatan utama matoa terletak pada kandungan vitamin C, vitamin E, dan berbagai senyawa antioksidan kuat lainnya.
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (Imunitas)
Ini adalah manfaat buah matoa yang paling terkenal. Matoa adalah salah satu sumber Vitamin C terbaik. Kandungan Vitamin C dalam buah matoa bahkan dilaporkan lebih tinggi daripada buah jeruk. Vitamin C adalah nutrisi fundamental yang sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. Ia merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan garda terdepan tubuh kita dalam melawan infeksi virus dan bakteri. Mengonsumsi matoa secara rutin, terutama saat musim pancaroba, bisa menjadi cara yang lezat untuk menjaga tubuh agar tidak gampang sakit.
2. Sumber Antioksidan Penangkal Radikal Bebas
Selain Vitamin C, matoa juga kaya akan Vitamin E dan senyawa tanin. Kombinasi ketiganya menjadikan matoa sebagai sumber antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan ini berfungsi untuk menetralisir radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul jahat yang bisa merusak sel dan DNA, memicu penuaan dini, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kombinasi Vitamin C dan Vitamin E adalah duet maut untuk kesehatan kulit. Vitamin C sangat penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Sementara itu, Vitamin E membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga kelembapannya. Mengonsumsi matoa bisa membantu kulit Anda terlihat lebih cerah, kenyal, dan awet muda dari dalam.
4. Melancarkan Pencernaan
Meskipun tidak sepopuler buah lain untuk urusan serat, matoa tetap mengandung serat pangan yang cukup baik. Serat ini membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
5. Sumber Energi Alami
Buah matoa mengandung glukosa atau gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh. Ini menjadikannya camilan yang sangat baik untuk mengembalikan energi dengan cepat setelah berolahraga atau di tengah hari saat Anda merasa lemas, tanpa harus mengonsumsi gula olahan yang tidak sehat.
6. Berpotensi Meningkatkan Kesuburan
Secara tradisional, buah matoa dipercaya dapat meningkatkan kesuburan. Manfaat ini diduga berasal dari kandungan Vitamin E dan arginin di dalamnya. Vitamin E adalah antioksidan yang penting untuk kesehatan sel telur dan sperma, melindunginya dari kerusakan oksidatif. Sementara itu, arginin adalah asam amino yang dapat membantu melancarkan aliran darah ke organ reproduksi.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan Vitamin C dan E dalam matoa yang bersifat antioksidan membantu mencegah oksidasi kolesterol jahat (LDL), salah satu langkah awal terbentuknya plak di pembuluh darah. Selain itu, kandungan potasium (kalium) dalam buah ini juga membantu mengontrol tekanan darah. Penting untuk diingat bahwa kesehatan jantung dipengaruhi oleh pola makan secara keseluruhan. Jika Anda sudah mengonsumsi matoa, pastikan juga sumber nutrisi lain yang Anda pilih baik. Misalnya, jangan lagi takut untuk makan kuning telur, karena penelitian modern menunjukkan bahwa untuk kebanyakan orang, kolesterol dari makanan tidak berdampak signifikan pada kolesterol darah.
Untuk mendapatkan informasi yang lebih mendalam mengenai kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan dari berbagai jenis buah-buahan tropis, sumber-sumber kredibel seperti Healthline (https://www.healthline.com/nutrition) menyediakan artikel-artikel yang didasarkan pada bukti ilmiah.
Penutup: Permata Tersembunyi dari Timur Indonesia
Pada akhirnya, manfaat buah matoa adalah sebuah bukti lagi dari kekayaan alam Indonesia yang luar biasa. Buah yang dulunya mungkin hanya dikenal di Papua ini kini mulai mendapatkan pengakuan yang layak sebagai salah satu superfood dari tanah air. Dengan rasanya yang unik dan khasiatnya yang melimpah, matoa adalah pilihan yang sangat baik untuk memperkaya variasi buah dalam menu harian Anda. Jadi, jika lain kali Anda melihat buah ini di pasar atau supermarket, jangan ragu untuk mencobanya. Anda tidak hanya akan memanjakan lidah, tetapi juga memberikan nutrisi terbaik bagi tubuh Anda.